黒糖バナナ酢

テレビや雑誌などでも話題になっている黒糖バナナ酢はダイエットや女性の悩みの種を解消してくれる効果があるといわれています。私も出産後にかなりの体重増加が気になっているので、この機会に黒糖バナナ酢の気になるパワーと黒糖バナナ酢の作り方を探ってみます。

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黒糖バナナ酢とは、使う材料に黒糖と酢とバナナを使いますが、何故黒糖を使うのでしょう？　その理由は黒糖には白糖よりもミネラルが豊富でそのほかにもカルシウムや鉄分も含まれているので不足しがちな栄養を補給できます。また白糖に比べコクがあるのでバナナ酢の味に深みが出ます。また黒酢を使うと普通の酢に比べて酢酸が多く脂肪をより多くエネルギーに変えてくれます。

栄養効果

黒糖バナナ酢の栄養はバナナ自体、栄養がたくさん含まれているのは皆さんおわかりかと思います。バナナの栄養としてタンパク質が豊富で他にカリウム、ビタミンC、食物繊維があり便秘の解消に役立ちます。バナナは特にカリウムが豊富でその効果は体の塩分を出し血圧を下げる効果があります。そのバナナの効果にあわせて、酢のクエン酸の効果の疲労回復、代謝の促進を期待できます。

ダイエット効果

バナナはカリウムがとても豊富なことは上記でも話ましたが、そのカリウムが利尿作用や脂肪の分解を促しダイエットの効果を発揮します。カリウムはバナナだけではなく酢にも含まれているので、バナナと酢のあわせ技で脂肪分解にとても良い飲みものと言えます。さらにバナナの食物繊維が便通を促してくれます。

美肌効果

黒糖バナナ酢に使われる黒糖には体脂肪を燃焼させる働きをするアミノ酸がたくさん含まれています。アミノ酸は脂肪を蓄えることを防ぎ、体の新陳代謝を活発にしてくれます。そのため、体にたまった老廃物を排出してくれるので美肌効果もあります。

黒糖バナナ酢

＜材料＞

• バナナ　中くらいの大きさのものを3本
• 黒糖　300g
• 黒酢　500cc（黒酢のほかに普通の酢でもリンゴ酢でも可）

＜作り方＞

1. バナナは皮を剥いて2cmくらいの輪切りにします。
2. バナナと黒糖を酢に入れて瓶などの容器に入れ、2日〜3日おきます。

黒糖バナナ酢の飲み方

黒糖バナナ酢大さじ1と牛乳100ccを混ぜると酢がヨーグルトのようになり飲みやすくなります。お好みによってヨーグルトにかけて食べてもいいです。酢の中に入れたバナナは1週間くらいたったら中から取り出してください。取り出したバナナは食べることができますのでヨーグルトの上にトッピングして食べてもおいしいです。

黒糖バナナ酢の飲むタミング

黒糖バナナ酢は、酢を使っているのでできることなら食後に飲むのが一番良いでしょう。酢は刺激が強いために胃がカラッポの状態ですと胃を悪くする可能性があります。黒糖バナナ酢の飲む目安は1日20〜30ccにしておいてください。

黒糖バナナ酢の保存

黒糖バナナ酢の賞味期限は約2〜3週間になります。その間冷蔵庫に入れて保管しておけば大丈夫です。黒糖バナナ酢は酢によってバナナは分解されていきますので、だんだんバナナが減っていきますが、その酢に新たに黒糖バナナ酢を足すことをしないで新しく容器に作りましょう。

黒糖バナナ酢はダイエットの効果があるといわれ、試した方の声を聞くと冷え性が改善された、体脂肪が減った、高血圧が正常になった、はたまた肌荒れ解消にシミが薄くなった、ワキガが治ったなどがあります。ダイエット効果としては人それぞれの体質があるのでみな同じペースで体重が落ちるとは限りません。何事も継続することに意味があります。黒糖バナナ酢の効果と作り方を知った今、私もぜひ黒糖バナナ酢を試すことにします。

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